Šalčininkų bibliotekoje vyko kvėpavimo terapijos užsiėmimas

2024 m. rugsėjo 12 d. Šalčininkų rajono savivaldybės viešojoje bibliotekoje vyko kvėpavimo terapijos užsiėmimas, kuriame dalyvavo įvairaus amžiaus bendruomenės nariai. Užsiėmimas buvo skirtas tiek pradedantiesiems, tiek tiems, kurie jau turi patirties kvėpavimo praktikoje. Visi susirinkusieji buvo kviečiami susipažinti su sąmoningo kvėpavimo technikomis, kurios padeda sumažinti stresą, pagerinti koncentraciją ir įgyti vidinės ramybės. Terapijos seansą vedė patyrusi kvėpavimo praktikų instruktorė – Laima Petronienė. Laima Petronienė veda saviugdos, kvėpavimo terapijos, autorinius poezijos terapijos renginius ir mokymus. Viešnia iš pradžių trumpai papasakojo apie kvėpavimo svarbą mūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Ji paaiškino, kaip gilus, sąmoningas kvėpavimas gali aktyvuoti nervų sistemą, leidžiančią kūnui atsipalaiduoti ir atkurti vidinę pusiausvyrą. Po teorinės dalies visi dalyviai pradėjo praktinę sesiją. Pagrindiniai kvėpavimo pratimai buvo sutelkti į gilaus diafragminio kvėpavimo technikas, kurios skatina pilną deguonies įsisavinimą ir padeda atsikratyti susikaupusio streso. Dalyviai sėdėjo patogioje padėtyje, o ramios bibliotekos aplinka dar labiau prisidėjo prie atsipalaidavimo ir susikaupimo. Kvėpavimo terapijos užsiėmimo dalyviai išbandė keletą pagrindinių kvėpavimo pratimų, skirtų atsipalaidavimui, koncentracijai ir emocinės pusiausvyros atkūrimui. Po seanso dauguma dalinosi savo patirtimi, daugelis pastebėjo, jog jaučiasi lengviau, ramiau. Susirinkusieji išmoko vertingų kvėpavimo pratimų, kurie padeda atpalaiduoti kūno ir proto įtampas, nuraminti emocijas. Atmosfera buvo šilta ir atvira, o pati viešnia savo nuoširdumu ir šypsena prisidėjo prie jaukios renginio nuotaikos. Susirinkusieji liko įkvėpti ir praturtinti malonių akimirkų bei naujų įžvalgų apie kvėpavimą.